肩こりに悩む人は多いですが、その原因はさまざまです。
痛みや違和感を放置すると、頭痛や倦怠感につながることもあります。
改善するためには原因を正しく理解し、適切な対処を心がけることが大切です。
ここでは、肩こりを引き起こす主な原因について解説します。

▼肩こりの原因
■筋肉の緊張
デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢を続けることが、主な原因として挙げられます。
特に前かがみの姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
筋肉がこわばることで疲労物質がたまり、痛みや重だるさを引き起こすこともあるでしょう。
■精神的なストレス
ストレスが蓄積すると、自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。
また強いプレッシャーや不安によって、無意識のうちに肩や首に力が入る場合も少なくありません。
この状態が続くことで血流が悪化し、慢性的な肩こりにつながります。
■歯ぎしり・食いしばり
肩こりの原因として見落とされがちなのが、歯ぎしりや食いしばりです。
無意識に歯を強く噛みしめる癖があると、顎の筋肉が緊張し、それが肩こりにつながるケースもあります。
また、睡眠中の歯ぎしりは気づかないうちに繰り返されるため、朝起きたときに肩の違和感を感じる場合も多いです。

▼まとめ
肩こりの原因には、長時間の同じ姿勢・精神的なストレスなどが関係しています。
また朝起きたときに肩の違和感を感じる場合は、歯ぎしり・食いしばりが原因の可能性もあるため、必要に併せて歯科医に相談しましょう。
下京区の『いせき歯科クリニック』では、歯ぎしりや食いしばりの改善もサポートしております。
丁寧な診断・施術を行いますので、お悩みの方はご相談ください。